Фотографије пре и после могу бити више штетне него корисне - ево зашто

Упозорење о покретачу: Садржај овог чланка бави се губитком килограма и поремећајима у исхрани.

Прво што приметим када гледам старе фотографије себе су моје јагодичне кости.



Оштра, али округла, изражена, одређујућа - врста ствари због којих би Крис Јеннер могла бити љубоморна. Увек сам изненађен и импресиониран, а онда се осећам пораженим. Не изгледам више овако. Моје лице је округло и пуно попут месечевих емоџија са лицем.



Немам навику да гледам старе фотографије себе, али то што понекад будем изузетно онлајн особа понекад то захтева. Недавно је Десетогодишњи изазов имали људе који су делили како изгледају пре десет година поред своје фотографије данас.

Објаве на друштвеним мрежама које су приказивале позитивне трансформације прикупиле су стотине, па чак и хиљаде дељења. Гледање старих мојих фотографија је тешко, не зато што сам тада изгледао тако лоше - јер, објективно, јесам погледао Невероватно.



Из образа обраћам руке, струк, ноге - све идеално. Начин на који сам гледао на 16 толико се разликује од онога на којем имам 26. По свему судећи, сада сам једноставно већи него што сам био. Лице ми је мање дефинисано, кључне кости нема нигде, а струк ми је тешко било шта За мене. Тешко је сагледати ове особине, знајући шта су некад биле, и са самопоуздањем се представити свету.

Али шта Ја види на тој фотографији из 2010. године много је сложенија.

Други људи виде танку, али спортску девојку уз моју тренутну слику, али када се погледам 2010. године, видим девојку како прескаче оброке. Видим девојку чија је анксиозност толико осакатила да јој се готово свакодневно позлило у купатилу. Видим девојку која је свакодневно вежбала два сата и још увек је плакала на поду Старе морнарице сваки пут кад је морала да испроба фармерке.



Видим девојку чији јој је одбојкашки тренер рекао да нема прави тип тела за тим и предложио јој је да почне са дијетама иако је већ била прилично мршава.

Видим поражавајућу комбинацију спољних радњи и унутрашњих осећања која су изазвала изазован однос између жене и онога што она једе - горива које је одржава у животу.

Аутор у 16.

Када сам био тинејџер, био сам опседнут скалом. Гледао бих како расте (лоше) и пада (добро.) Срећом, неки разговори са мудрим одраслима (и Тумблр постови) помогли су ми да схватим да то није реалан циљ. Нажалост, фокус сам преусмерио на нешто за шта сам сматрао да је мање проблематично, али сигурно није - трансформација. Желео сам да моји пријатељи виде моју фотографију у јануару у односу на ону из јуна и да ми кажу колико сам добар у томе што се смањујем и заузимам мање простора на свету.

Нисам желео само да будем мршав, већ сам желео да будем мршавији, мањи, идеалнији. Сљедећих десет година провео сам драматично рикошећи између дијета. Сваки пут кад се погледам у огледало, видим неколико ствари које ми се свиђају, али видим и више од тога потенцијал. Тако отровни концепт. Видим нешто што треба побољшати, подешавања која треба направити. Стално сам на ивици величине, али никад тамо. Видим претходну фотографију.

тикток старбуцкс ледена кафа слатка павлака

Толико сам напорно радио да бих ово прошао. Читам, слушам, причам, терапирам и волим се. Али кад видим фотографије себе са 16 и 26 година једну до друге, као са симпатичним десетогодишњим изазовом, мозак ми каже да су ове уназад. Осећам се као да морам да се вратим на оно што сам некада изгледао, иако знам како сам се ужасно осећао.

Знам да нисам сама у овоме. Имам срећу да сам скоро био на факултету када је Инстаграм постао популаран. Моји сународници из генерације З одрасли су са непрестаним налетом фитспирационих стубова на њиховим лицима и храни и не могу да замислим колико то може да искриви нечији концепт стварности.

Заслуга: Инстаграм

Једно студија открио да је гледање фитспиратион постова на Инстаграму довело до незадовољства телом, нижег самопоштовања и још горег расположења. Негативни ефекти били су најизраженији код жена са већ постојећом тенденцијом ка неуређеном исхрани, попут мене и скоро две трећине младих одраслих жена у Америци.

Већина фитспирационих слика је лако за мене, и свакога ко је провео много времена на мрежи, могу да одбацим. Знам да никада нећу изгледати као многи од ових инфлуенцера који су плаћени да буду врући и мршави. Жуљају, али нису толико гризљиви колико би могли бити.

Али када инфлуенцери (па чак и моји пријатељи) деле своје фотографије пре и после у покушају да покажу чињеницу да је промена могућа, почињем да мрзим себе. Прескочићу ручак, а можда и вечеру. Ове слике у мени покрећу ланчану реакцију тако брзо да једва могу да се супротставим ономе што препознајем као токсичну мисао. Знам да нисам сама.

Фотографије пре и после могу бити апсолутно поражавајуће за људе који се боре са проблемима телесне слике. Ево зашто.

осветли футролу за телефон ипхоне

Они су укорењени у поређењу

Прво питање са овим сликама је да, право из капије, присиљавају ваш мозак да упоређује ствари које нису једнаке.

Фотографије губитка тежине пре и после фотографије имају једну сврху: ради поређења, Рацхел МацПхерсон, сертификовани тренер за исхрану вежбања и писац у радикалној снази , рекао је Ин Тхе Кнов. Упоређујемо се са туђим телом и са њиховим успехом, без икаквог стварног искуства са оним што су учинили да би тамо стигли, и да ли је било здраво или одрживо или не.

Чак и ако те слике имају дугачак натпис који објашњава путовање те особе, то није довољно, додала је. Само фотографије нас могу довести до стварања нереалних циљева и прибегавања драстичним и нездравим мерама за мршављење или одржавање корака.

Они поједностављују поступак

Можда се чини очигледним, али фотографије не говоре целу причу. Могу се докторирати, временски распоред може довести у заблуду или на радним местима могу недостајати основне здравствене информације.

Пре и после фотографије представљају превише поједностављење нечијег путовања кроз промену величине тела, Лиз Виосницк, регистровани дијететичар , рекао је Ин Тхе Кнов. Не сумњам да је накнадна фотографија резултат напорног рада, посвећености и одрицања, али такође сам сасвим сигурна да и накнадна фотографија (може) представља лишавање, форсирање и мржњу.

Идеализирају мршавост

Фотографије пре и после представљају јасну пристрасност према одређеном типу тела и тежини - слика пре приказује обично веће тело, а слика после показује типично мање.

Циљ ових фотографија је, у основи, прикупити похвале због смањења себе и тиме натерати људе који се не смањују да то желе.

Они и даље настављају да поручују да појединце треба да дефинишу њихова тела, а мања, дефинисанија тела су очигледно успешнија и здравија, рекла је Лиз Виосницк.

Тарин А. Миерс, психологиња која специјализована за истраживање телесних слика , рекао је за Тхе Кнов да ово може имати негативан утицај на свакога ко види фотографије.

Слике које приказују изглед идеалног изгледа - танке за жене, витке, али мишићаве за мушкарце - повезане су са мноштвом негативних исхода, укључујући поремећај телесне слике, ниже самопоштовање и мисли о напорима да се на дијети или вежбању промени нечије тело, рекао.

Они стварају културу срама

Иако би људи могли да деле своје фотографије пре и после само да би надахнули друге, то није увек начин на који их доживљавају. Мисија да ваше јединствено тело понаша на исти начин као туђе увек ће бити мана.

Идеја да „ако они то могу, зашто не могу и ја“ никоме не помаже да смрша или стекне здраве навике, рекла је Рацхел МацПхерсон за Ин Тхе Кнов. Да бисмо бринули о свом телу, морамо га ценити, а не да се осећамо неадекватно.

Ваш пут ка бољем здрављу треба да буде усредсређен управо на то - ваше здравље, а не изглед, најмању тежину или најмање тело.

Ако је здравље оно што желите да радите, а постављање циљева је нешто што ће вам помоћи да стигнете тамо, стручњаци препоручују рачунајући уместо вас ваше победе без размера. То може варирати од доброг осећаја у одећи до вежбања током дужег временског периода до пуког свакодневног вежбања.

„Дело у вечном напретку“

Не могу ништа да урадим ако не знам да ћу видети резултате које могу да поделим са људима. Не могу да напишем чланак, а да га не пошаљем пријатељима. Не могу да испечем торту, а да је не објавим на друштвеним мрежама. Једва се ујутро облачим, а да о томе не отворим уста. Ја сам, без сумње, циљна публика за ове објаве.

Знам да ћу провести остатак свог живота борећи се са својом тежином. Та мисао ми читав дан звецка у мозгу, набијајући се на све моје друге мисли, мучећи ме сваки пут кад морам проћи поред рефлектујуће површине или загледати се у камеру Гоогле Хангоут-а. Оно кроз шта ме пролази није нада у трансформацију - то је подсетник да, ризикујући да звучим отрцано, путујем без дефинисаног почетка или краја.

Током последњих 10 година угојио сам се. Такође сам преживела тешка времена, довела сам се до граница за које нисам знала да постоје, научила небројене лекције и одрасла толико као особа. Ниједна фотографија то никада неће забележити. Ниједан комплимент ми не може пружити исти ниво радости.

Аутор сада - није потребно пре и после.

Волим нову верзију себе, али волим и стару и сваку верзију себе која је постојала између. Моја вредност као човека није везана за величину панталона које носим или за оно што интернет трол мисли да сам постао буцмаст.

који је јеффрее старс момак

Ваше тело је дело у вечном напретку - не постоји ни пре ни после.

Ако вам се свидео овај чланак, прочитајте више о нашим омиљеним утицајима за прихватање тела које тренутно можете пратити на ТикТок-у.

Популар Постс